宝宝在6月1日顺利降生，我是自然分娩的，经过非常顺利。大概早上6点半开始肚子痛，后来休息了一下，还睡了一觉，到8点半疼痛开始加剧，差不多5分钟痛一次，我就在家里休息，躺一会，坐一会，站一会。中午吃了午饭，准备再休息一下就去医院。结果没睡着，痛得愈来愈厉害，和老公商量了一下，准备了一点东西就去了医院。

等到我们办好住院手续，是下午2点半的样子，4点半肚子痛更加厉害了，5点半进了产房，6点零5分宝宝就降生了，6斤2两，也不小了。同事说我是我们医院生得最顺利的了。

跟大家分享一下自然分娩的经验。首先要有足够的信心。我从一开始怀孕就想好了要自己生，从来也没有动摇过。分娩时候的心理状态很重要，有时候甚至比医生护士的帮助还要重要。我们的剖宫产率这么高，有很大一部分原因是现在很多孕妇都拒绝自然分娩，或者害怕自然分娩，从心底里对剖宫产就有一种依赖，所以到了分娩的时候，说“我生不出来”，对自己没有信心，结果真的导致了难产，不得不实行剖宫产。

其次，怀孕期间不能胖太多。胖太多了，盆底组织太厚，会引起软产道狭窄，也就是说屁股上肉肉太多，会堵住宝宝出来的路的。哈哈。体重增加25斤左右是比较合适的。特别是本来就比较胖的准妈妈，怀孕期间更要注意，更不要重太多。我本来就比较胖，怀孕了以后没有暴饮暴食，加上胃口也不是很好，体重一共才增加了19斤。这也是我能顺利平产的原因之一。

还有就是怀孕期间要注意适当的活动。我怀孕的前5个月，每天还是骑半个小时的自行车上班，后来改乘公交车，到最后2个月的时候，搬家了，每天走20分钟的路上班。几乎没有怎么休息，只是最后5天，因为咳嗽很厉害，在家里休息，那也还是坚持每天散步1～1.5小时。有些孕妇一怀孕，就在床上躺着，生的时候，因为长期没有锻炼，浑身没有力气。保持每天适当的活动是必要的，有很多孕妇生之前选择爬楼梯锻炼，其实大可不必。爬楼梯锻炼的是腿部的肌肉，而分娩过程中，这种上下负重的力量是不需要的。而且爬楼梯有一定的危险性，比如说引起胎盘早剥等等，因此并不提倡。平地上走就可以了，速度也不需要快，我基本上都是逛街的速度，也不累。

目前想到的就这些吧，和大家分享，呵呵。